Hvordan overvinder vi coronavirus-angst?


Svar 1:

Det er vigtigt at kende det aktuelle råd, men ikke blive bombarderet med nyhederne 24 / 7. Begræns dig derfor til at læse eller lytte til det en gang om dagen fra en velrenommeret kilde nationalt og lokalt.

Beskyt dig selv og andre ved at holde dig i god afstand fra mennesker (mere end 1 meter), ikke ryste hænder eller røre ved andre eller dit eget ansigt og vaske dine hænder regelmæssigt. Hvis du udvikler symptomer, isoler dig selv og informer NHS eller anden sundhedsmyndighed, så du om nødvendigt kan testes (111 i England).

Mens du forbliver i sikkerhed, skal du lægge tanker om coronavirus til side ved at gå videre med dit job eller andre aktiviteter, som vil være en distraktion. Spis en sund diæt, hold dig godt hydreret, træner regelmæssigt og sover 7-9 timer. Hold kontakten (via telefon eller internet:)) med naboer, venner og personer, der er sårbare (ældre og personer med fysiske og psykiske helbredsmæssige forhold) og yde støtte.

Øv opmærksomhed og meditation og en åndedræt teknik om nødvendigt. Accepter dig selv og situationen. Hvis du er selvisolerende, skal du fortsætte med at arbejde, hvis det er muligt, ellers finde ting at gøre i hjemmet, som du finder interessant, beroligende (f.eks. Kunst eller håndværk) eller sjov.

Se nylige artikel nedenfor og følg linkene:

Sådan håndteres du med angst for koronavirus (COVID-19)


Svar 2:

Vær hilset,

Ingen angst herover.

Jeg er på en anden hurtigt drikker frisklavet limonade med rå honning.

Jeg uddanner mig gennem pålidelige kilder og er længe opmærksom på, hvordan dette spil fungerer!

VIRUS TIL VACCINRØR

Hyoer folket spreder frygt og lyver for dem, så de lider, da de er væsentligt luftvejsmangel på grund af livslange vaner, de ikke engang har BEGAN at detox for at forbedre deres lunge- og hjerteeffektivitet.

Den eneste potentielle angst for hele denne ting er, at folk allerede er så svækket medicinsk og træt, der lever i forarbejdede fødevarer og drikker pizza og GMO-chips læskedrikke og cigaretter.

Ingen mor ville have tilladt disse shenanigans! Jeg blev af med tv og nyheder for 36 år siden og nej tak!

Du investerer i dit helbred og pleje for dit kropsind og ånd, og det er det bedste, du kan gøre, og med tiden begynder du at forstå din kraft.


Svar 3:

Hvis vi overvinder angsten i sig selv, bliver coronavirusangst også helbredet. En person, der er ængstelig af natur, vil også være ængstelig på grund af coronavirus. Angst er en følelse af bekymring eller frygt, især om fremtiden. Angst er en normal og ofte sund følelse. Men når en person regelmæssigt føler uforholdsmæssige niveauer af angst, kan det blive en medicinsk lidelse. Fremtiden er ukendt for alle. Alt kan ske med enhver når som helst. Så vi skal have positiv tro i fremtiden, ellers får vi angst. Dette er oprindelsen af ​​tro på Gud. Hvis vi har tro på, at Gud vil passe på os hele tiden og vil gøre det bedste, er der ingen frygt. Teaser tror på Gud, men selv athier skal have tro på en god fremtid og acceptere alt, som de er, ellers kan de ikke være fornuftige. Uanset om vi tror på Gud eller ej, skal vi have en positiv tro i fremtiden, og vi skal være klar til at acceptere alt hvad der sker, uanset om vi kan lide det eller ej. Vi prøver muligvis at gøre alt sikkert, men alt er ikke under vores kontrol, og derfor må vi acceptere resultater med løsrivelse. Dette kaldes Karma Yoga eller Yoga of Action i Bhagvadgeeta, som er løsrevet handling med accept af resultatet. Dette kan fjerne angst fra enhver årsag, herunder coronavirus. Dette er intet andet end accept af livet, som det er. Vi skal acceptere død, sygdom og alderdom yndefuldt. Frygtløshed er det modsatte af angst. Der er mange praktiske måder at overvinde angst på. At sidde inaktiv, ikke gøre noget og forkaste hele tiden vil øge angsten. Vi skal gøre positive handlinger i nuet for at løse vores eksisterende problem, i det nuværende tilfælde koronavirusproblemet. Disse forebyggende foranstaltninger er meget enkle, og regeringen offentliggør meget om disse forebyggende foranstaltninger. Hvis du får grin og kulde, skal du dække din mund og næse med maske. Kontakt læge for behandling. Undgå overfyldte steder, og hold sikker afstand fra andre. Vask dine hænder ofte, før du rører ved din mund, øjne og næse. For symptomer på coronavirus, ring Govt-hjælpelinje eller rapporter til Govt hospital for isolering og behandling. Efter at have taget disse forholdsregler, skal du udføre alle værker normalt uden frygt. På denne måde kan du overvinde frygt eller angst. Hvis du stadig har frygt eller angst, skal du kontakte en psykolog for at få rådgivning.


Svar 4:

Covid 19 er blevet erklæret som pandemi af WHO. At forstå Covid 19-virussen og dets pandemiske egenskaber fra en professionel sundhedsmedarbejder og sørge for, at du tager alle forholdsregler, er den bedste metode til at overvinde den angst, der er relateret til den. Klik på dette link for psykologrelaterede oplysninger og videoer -

Psykologi til ALL-Dr. KV Anand


Svar 5:

Covid 19 er blevet erklæret som pandemi af WHO. At forstå Covid 19-virussen og dets pandemiske egenskaber fra en professionel sundhedsmedarbejder og sørge for, at du tager alle forholdsregler, er den bedste metode til at overvinde den angst, der er relateret til den. Klik på dette link for psykologrelaterede oplysninger og videoer -

Psykologi til ALL-Dr. KV Anand